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【吉林金实中医馆】大暑将至,“养心”为重

2020-07-23

俗话说:“小暑不算热,大暑三伏天”,大暑降至,几乎是一年中炎热的顶点,“赤日几时过,清风无处寻”,进入“大暑”后,高湿高热的“桑拿天”将会增多,极易发生中暑等高温疾病。

  高温酷热,易动肝火,我们常常会觉得心烦意乱,容易因为一点小事感到急躁焦虑,就像是情绪中暑了。

  在中医中,季节和五行五脏是对应的,夏季属火,对应的脏腑为心。大暑气温过高本来就容易使人烦躁,精神紧张,心理、情绪波动起伏,加上高温使机体的免疫功能紊乱,对于有冠心病、高血压的患者容易加重病情,导致心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。故以“养心”为重。

  大暑怎么“养心”:

  大暑“养心”首先要做到让心静下来,而听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼、打太极拳等缓慢运动,都有利于调节心神、保持心情舒畅。

  保证有充足的睡眠,作息上符合当季需要。

  愉悦的心情也是夏天养生的良药。

  饮食方面,可以喝粥养心。大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥,不仅益气生津,还可清热消暑、清心除烦,老人、儿童、脾胃功能虚弱的人,熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等,效果会更好。

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